Takaavatko kalorit jaksamisen liikunnassa?

Onko kalorilla ja kalorilla eroa? Entäpä mitä on ruoan ravintotiheys? Urheilu- ja ravintovalmentaja Eila Maunu avaa erilaisten kalorien ja ruoan ravintotiheyden vaikutusta urheilusuoritukseen, jaksamiseen ja hyvinvointiin. Su 12.3.2016 klo 12.00 Sikokallion maja Niiralanniementie 19, Iisalmi Luennoitsijana Eila Maunu Urheilu- ja ravintovalmentaja                  …

Jatka lukemista…

Habit- terveyshanke kouluyhteisöille

Lapsuus ja nuoruus on terveystapojen ja tottumusten muodostamisen aikaa. Valinnat ja motivaatio nousevat arvojen pohjalta ja identiteetin löydyttyä. Pystymmekö vaikuttamaan niihin? Miten? Tärkeintä on saada koko kouluyhteisö, koti ja terveysalan ammattihenkilöt tekemään tiivistä yhteistyötä terveydenlukutaidon kehittämisessä ja pysyvien terveystapojen juurruttamisessa lapsiimme mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Näemme, että tällä on vahva kansanterveydellinen…

Jatka lukemista…

Elämä Terveeksi Rakkaudella – ETRA 60 vuotta

  ETRA-liitto juhli 9. – 11.9. Suomen Kristillisessä Yhteiskoulussa 60-vuotista historiaansa kiitollisena Jumalan johdatuksesta toimintansa kaikissa vaiheissa. ETRAlla on pitkä kokemus erityisesti raittiustyöstä sekä tupakanvastaisesta toiminnassa valistajana ja kouluttajana  vuosikymmenten ajan. Kurssit, luennot, julkaisut ja ohjausmateriaalien tuottaminen, leiritoiminta, pienryhmät sekä koulutukset erityisesti perhetyöhön ja tunnekasvatukseen liittyen ovat olleet ETRAn toiminnan…

Jatka lukemista…

Helmi elämässämme – vuosi vanhempana

Helmin ensimmäiset 4 kuukautta tuntuivat raskailta ja uuvuttavilta. Se ei tarkoita sitä, ettenkö olisi niistä kuukausista kuitenkin nauttinut ja ollut onnellinen. Nautin ja olin todella onnellinen. Kun imetys ei onnistunut, halusin pumpata vauvalleni maitoa. Pumppasin 4 kk. Olin ylpeä, iloinen, mutta se teki pumppaamisesta itselleni raskaan koska olin melkein koko…

Jatka lukemista…