Lasten terveys rakentuu ravinnosta

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos julkaisi raskaanaolevien ja imettävien sekä lasten uudet ravitsemussuositukset helmikuun alussa 2016. Suositukset ottavat nyt huomioon eri kulttuurien ravitsemustavat sekä esimerkiksi vegaaniruokavalion. Lapsiperheille on ensimmäisenä määritelty uudet ravitsemussuositukset. Niissä suositaan niin määrällisesti kuin laadullisestikin kasvispohjaisia ruokavalintoja. Kasvikunnan tuotteilla lisätään ravintoainetiheyttä ja vähennetään energiatiheyttä. Enenevässä määrin suositaan kasvikunnan proteiineja eläinperäisten proteiinien sijaan tai…

Jatka lukemista…

Kerro oma tarinasi

Jokaisella meistä on oma tarinamme siitä, miten minusta tuli juuri minä –  tarina, joka ainutlaatuinen ja kiinnostava. Kokemuksemme voivat olla voimavaroja niin itsellemme kuin toisillemme. Kokonaisvaltaisen terveyden osalta olemme kaikki asiantuntijoita: meillä kaikilla on kokemusta terveydestä ja hyvinvoinnista. Kaikki voimme kasvaa parhaiksi versioiksi itsestämme. Tähän muutokseen haluaa Etra-liitto jäsenyhdistyksineen tulla…

Jatka lukemista…

ETRA-liiton vauva- ja lapsiperheleiri 25. – 28.7. 2016

Tarjoa perheellesi arvokasta aikaa tänänkin vuonna ja lataa voimavaroja arkeen: • Ohjattua toimintaa lapsille • Uudistu vanhempana ja kumppanina • Tietoa, taitoa ja tukea vanhemmuuteen Ammattilaisten vetämät keskusteluryhmät. Leirillä edetään lapsentahtisesti. Sauna ja uima-allas käytössä joka ilta. Leirin järjestää perheleiritiimi voittoa tavoittelematta. Rahaliikenteen hoidossa auttaa Etra-liitto. Tiedustelut ja ilmoittautumiset: lapsiperheleiri@gmail.com,…

Jatka lukemista…

Helmi elämässämme – vuosi vanhempana

Olen Sini, kohta 28-vuotias nainen ja 1v. suloisen Helmi tyttäreni äiti. Joskus olen mietiskellyt avaavani oman blogin kertoakseni oman kokemukseni vanhemmuudesta ja sen tuomasta kasvusta. Nyt en voinut kieltäytyä kirjoittamisesta kun kerran sitä minulle tarjottiin! Olen luonteeltani hyvin avoin, rehellinen, iloinen, energinen ja temperamenttinen tapaus ja nämä piirteet tulevat näkymään…

Jatka lukemista…